Para esta revisión, voy a revisar los productos que tienen una impresionante lista de investigaciones que respaldan sus afirmaciones, y también revisaré la evidencia de por qué creo que no son muy efectivos. Hay muchos productos en esta página para el desarrollo muscular. Algunos de los productos pueden ser muy efectivos, y algunos pueden ser muy ineficaces. Pero es importante que sepamos lo que estamos comprando. ¡Así que hagámoslo!
El producto de construcción muscular más famoso y más vendido en los últimos años es la creatina. Es una sustancia muy buena, y ha sido utilizada ampliamente por muchos culturistas profesionales. Pero también está asociado con problemas graves. Estas son algunas de las razones por las que no recomiendo creatina a todos:
Es un excelente suplemento para sus músculos, pero no hace nada por su salud, y no se ha demostrado que sea seguro usarlo en su corazón o riñones.
Es muy barato y está ampliamente disponible, pero tiene poca evidencia científica. Por lo tanto, es mejor obtener algo de una fuente diferente.
Es un suplemento sobrevalorado y sobrevalorado con poca evidencia científica detrás. No hay estudios sobre cómo funciona, qué efectos tiene o sus efectos secundarios.
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