Barres de protéines | Effets secondaires, dosage et AVERTISSEMENT

Vous trouverez peut-être utile de lire les ingrédients d'un grand nombre d'entre eux afin de pouvoir choisir celui que vous souhaitez le plus.



Les meilleures barres protéinées et les plus abordables peuvent être fabriquées avec plusieurs types de protéines différents. Ils vont des barres protéinées les plus abordables à base de lactosérum à celles à base de lait d'amande. Vous devez toujours choisir une barre avec une bonne variété de protéines de haute qualité pour chaque produit, mais pour les besoins de la discussion, nous nous concentrerons uniquement sur la barre de protéines avec le coût par portion le plus bas. Nous discuterons de chaque barre de protéines séparément, mais cela ne sera pas du tout déroutant. Voici une ventilation de certaines des barres protéinées les plus populaires sur le marché. Barre protéinée noix de coco et noix de cajou (3, 4, 5, 6) 1-2 cuillères à soupe (3-4g)



Un peu moins de 50% des calories proviennent des lipides, ce qui peut donc être un bon choix pour les végétariens. Cette barre est une excellente option pour les personnes à forte consommation de graisses car elle peut offrir de nombreuses graisses saines, telles que les noix, l'huile de noix de coco et même les graines de lin. Il contient également une source saine de calcium, de magnésium et de protéines. Pour ceux d'entre vous qui sont végétaliens, il n'a pas de produits laitiers et est faible en sodium et en matières grasses.

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