Pour cette revue, je vais passer en revue les produits qui ont une liste impressionnante de recherches à l'appui de leurs allégations, et aussi examiner les preuves pour lesquelles je pense qu'ils ne sont pas très efficaces. Il existe de nombreux produits sur cette page pour le renforcement musculaire. Certains produits peuvent être très efficaces et certains peuvent être très inefficaces. Mais il est important que nous sachions ce que nous achetons. Alors faisons-le!
Le produit de renforcement musculaire le plus célèbre et le plus vendu au cours des deux dernières années est la créatine. C'est une très bonne substance, et elle a été largement utilisée par de nombreux culturistes professionnels. Mais il est également associé à de graves problèmes. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles je ne recommande pas la créatine à tout le monde:
C'est un excellent complément pour vos muscles, mais ne fait rien pour votre santé, et il n'est pas prouvé qu'il peut être utilisé en toute sécurité sur votre cœur ou vos reins.
Il est très bon marché et largement disponible, mais il a peu de preuves scientifiques. Il est donc préférable d'obtenir quelque chose d'une source différente.
C'est un supplément hors de prix et surévalué avec peu de preuves scientifiques. Il n'y a pas d'études sur son fonctionnement, ses effets ou ses effets secondaires.
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